基礎靜坐調息
靜坐調息吐納方法有很多，例如將呼吸吸到最深至無法吸入後、再將氣吐盡，又或是以龜息式呼吸法…等等。
而我自己用是用自然呼呼法調息打坐，這種方法、你不用刻意去注意呼吸吐納調息的節奏，只要按照日常生活呼吸的方式、自然呼吸就可以了，即簡單又輕鬆，不會讓你因為要數秒、或想著一分鐘吸吐幾次，導致讓自己的呼吸更不自然、也不順暢。
自然呼吸法是最容易入門的調息靜坐方式，一旦打靜坐日久了，你會發現；在你不在意狀態下，按著自己的平時呼吸節奏，你會忘記自己有沒有在呼吸，似有若無的呼吸調息，細微到你都忽略的這件事，跟周圍的氣場融為一體，身體也不會不舒服，反而覺得很輕鬆，之後變成一靜坐，也不會特別注意到調息或呼吸的節奏，依照我自己的經驗告訴你，這是進入自然靜坐的好現象，靜坐修煉到呼吸、調息，順其自然唯最佳，我曾有坐到忘記呼吸的經歷，彷彿全身的毛孔就是我的呼吸，之後丹田地方會內凹的胎息法。
靜坐調息會依據我們自身目前的身體情形而有所不同，就如氣候有四季，我們也有感到特別氣短、又或者特別順暢舒服的時候，這些情形都不必太在意，重要的是依照自己的律動與節奏，與內心跟周遭相互律動，維持著自然的呼吸狀態，自然而然就能進入忘我的階段，身體也會隨之自動調節你的每次呼吸。
by-隱林
