痛苦这件事儿
佛学在痛苦这件事上，
如果头脑想问为什么，警惕它；
如果它试图给你一个答案，警惕它。
在痛苦这件事上，
如果有人想试图给你一个答案，警惕它；
如果你试图想问他人讨一个答案，警惕它。
警惕头脑寻找和跳进“为什么”的答案的巢穴中安慰自己，支持自己。
为痛苦找到一个合理化的原因，并不能让痛苦消失。
痛苦之时，寻找为什么，只是在找一个故事给自己安慰；
而所有的为什么的故事，都不能真的令你安心。
不如觉察头脑的伎俩，安住在当下的世界里让它自然生灭。
当痛苦发生，
不分析，不纠缠，不逃避，
只是如实地看见它的出现、变化和归宿。
痛苦只是痛苦，
它有自己的生命力，
不管它存在五秒钟、五分钟、五天还是五年，
像一个小生命一样，它有自己的寿命。
当痛苦产生，
让它自己生长，让它自己消逝，
不要过多地干扰它的存在；
它实在和你没有多少关系，
是你硬将自己和它扯上关系。
痛苦只是发生在你的身体里、你的心里，
but it does not belong to you.
你无权干涉它，
干涉它的结局,
往往你在制造它、加深它、给它更多的动能让它继续存在。
尊重一切,
也意味着你尊重痛苦.
尊重痛苦，让痛苦合理地走自己的路,
这是痛苦给你最小痛苦的最佳方式.
一个慈悲的人,
也包括慈悲自己内心的痛苦.
你慈悲自己内心的痛苦,
自己内心的痛苦也慈悲你,
这样你和痛苦和解了,
你获得了来自痛苦的慈悲—— 痛苦把自己化成慈悲给了你.
尊重痛苦，与其和谐相处,
当其到来，不要责难其，不要驱赶其，不要刺探其,
尊重其如尊重远方客人.
当您尊重魔鬼时, 魔鬼就变成了佛陀,
它会献出随身带来的礼物.
来吧, 观察疼 痛,
像大地观察河流;
来吧, 观察疼 痛,
像天空观察闪电.
就像这样来观察
发生在您内心天空、内心大地上的闪电和河流.
痛 苦是可以变成光 的,
制造水灾 的水也可以滋养万物,
痛 苦对您是什么,
取决于您如何对待疼 痛.
您 的智慧和做法决定您的真实生活.
由-台湾无畏如来芽大圆满禅修中心