ความเจ็บปวดนี้
ในพระพุทธศาสนาเกี่ยวกับความเจ็บปวด,
หากจิตใจอยากถามว่า ทำไม จงระมัดระวังมัน;
หากมันพยายามให้คำตอบแก่คุณ จงระมัดระวังมันด้วยเช่นกัน.
ในเรื่องของความเจ็บปวด,
หากมีใครพยายามให้คำตอบแก่คุณ จงระมัดระวังมัน;
หากคุณพยายามถามคนอื่นเพื่อขอคำตอบ จงระมัดระวังมัน.
จงระมัดระวังจิตใจที่ค้นหาและกระโดดเข้าไปในรังของคำตอบ “ทำไม” เพื่อปลอบใจตัวเอง,
การหาข้ออ้างที่สมเหตุสมผลสำหรับความเจ็บปวดไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไป.
เมื่อมีความเจ็บปวด การค้นหาเหตุผลเพียงแค่กำลังมองหาเรื่องราวเพื่อปลอบใจตัวเอง;
และเรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับ “ทำไม” ก็ไม่สามารถทำให้คุณรู้สึกสงบได้จริงๆ.
ดีกว่าที่จะตระหนักถึงกลอุบายของจิตใจ และอยู่ในโลกแห่งปัจจุบันให้มันเกิดขึ้นและดับไปตามธรรมชาติ.
เมื่อเกิดความเจ็บปวด,
ไม่ต้องวิเคราะห์ ไม่ต้องพันผูก ไม่ต้องหลบหนี,
เพียงแค่เห็นการปรากฏ การเปลี่ยนแปลง และการกลับคืนของมันอย่างแท้จริง.
ความเจ็บปวดก็แค่ความเจ็บปวด,
มันมีชีวิตของตัวเอง,
ไม่ว่ามันจะอยู่ได้ห้านาที ห้านาที ห้าวัน หรือห้าปี,
เหมือนชีวิตเล็กๆ มันมีช่วงชีวิตของตัวเอง.
เมื่อเกิดความเจ็บปวด,
ให้มันเติบโตตามธรรมชาติ ให้มันดับไปตามธรรมชาติ,
อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการมีอยู่ของมันมากเกินไป;
มันแทบไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณเลย,
เป็นคุณที่ดึงตัวเองเข้าไปเกี่ยวข้องกับมัน.
ความเจ็บปวดเกิดขึ้นภายในร่างกายและหัวใจของคุณ,
but it does not belong to you.
คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับมัน,
การเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับผลลัพธ์ของมัน,
มักจะหมายถึงว่าคุณกำลังสร้างหรือทำให้มันลึกซึ้งยิ่งขึ้น, ให้พลังงานมากขึ้นเพื่อให้มันยังคงอยู่ต่อไป.
เคารพทุกสิ่งทุกอย่าง,
ก็หมายถึงการเคารพต่อความเจ็บปวดด้วย.
เคารพต่อความเจ็บปวด, ให้โอกาสแก่ความเจ็บปวดในการเดินทางอย่างเหมาะสม,
นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการลดทอนความทุกข์จากความเจ็บปวด.
คนที่มีเมตตา,
ก็รวมถึงการเมตตาต่อความทุกข์ภายในตัวเองด้วย.
เมื่อคุณเมตตาต่อความทุกข์ภายในตัวเอง,
ความทุกข์ภายในก็จะเมตตาต่อคุณเช่นกัน,
ด้วยวิธีนี้ คุณก็ได้ทำสัญญาประนีประนอมกับความทุกข์แล้ว,
คุณได้รับเมตจากความทุกข์ — ความทุกข์ได้เปลี่ยนเป็นเมตตาและมอบให้แก่คุณ.
เคารพต่อความทุกข์, อยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนกับมัน,
เมื่อ它到来，不要责难它，不要驱赶它，不要刺探它，
尊重它如尊重远方的客人。
当你尊重魔鬼时，魔鬼就变成了佛陀，
它会献出它随身带的礼物。
来，观察痛苦，
像大地观察它的河流；
来，观察痛苦，
像天空观察它的闪电。
就像这样来观察
发生在你内在天空、内在大地上的闪电和河流。
痛苦是可以变成光的，
制造水灾的水也可以滋养万物，
痛苦对你是什么，
取决于你如何对待痛苦。
你的智慧和做法，决定你的真生活。
โดย – ศูนย์ฝึกสมาธิไต้หวัน無畏如來芽大圓滿禪修中心