基础静坐调息
静坐调息吐纳方法有很多，例如将呼吸吸到最深至无法吸入后、再将气吐尽，又或是以龟息式呼吸法…等等。
而我自己用的是自然呼吸法调息打坐，这种方法，你不用刻意去注意呼吸吐纳调息的节奏，只要按照日常生活呼吸的方式，自然呼吸就可以了，即简单又轻松，不会让你因为要数秒、或想着一分钟吸吐几次，导致让自己的呼吸更不自然、也不顺畅。
自然呼吸法是最容易入门的调息静坐方式，一旦打静坐日久了，你会发现；在你不在意状态下，按照自己的平时呼吸节奏，你会忘记自己有没有在呼吸，似有若无的呼吸调息，细微到你都忽略的这件事，跟周围的气场融为一体，身体也不会不舒服，反而觉得很轻松，之后变成一静坐，也不会特别注意到调息或呼吸的节奏，根据我自己的经验告诉你，这是进入自然静坐的好现象，静坐修炼到呼吸、调息，顺其自然唯最佳，我曾有坐到忘记呼吸的经历，仿佛全身的毛孔就是我的呼吸，之后丹田地方会内凹的胎息法。
静坐调息会依据我们自身目前的身体情况而有所不同，就如气候有四季，我们也有感到特别气短、又或者特别顺畅舒服的时候，这些情况都不必太在意，重要的是依据自己的律动与节奏，与内心跟周遭相互律动，维持着自然的呼吸状态，自然而然就能进入忘我的阶段，身体也会随之自动调节你的每次呼吸。
by-隐林
