เพียงแค่สังเกตการหายใจ

เพียงแค่สังเกตการหายใจ การสังเกตลมหายใจเป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่มีความหมายและพลังอันยิ่งใหญ่ที่ธรรมดาและมหัศจรรย์, หากยึดมั่นในการสังเกตมัน ฝึกฝนอย่างลึกซึ้ง จะพบกับสมบัติจากความยากจน จะพบแสงสว่างจากความมืด สังเกตลมหายใจ, ในช่วงเริ่มต้นให้เพียงแค่สังเกตลมหายใจ, ในช่วงกลางให้เพียงแค่สังเกตลมหายใจ, ในช่วงท้ายให้เพียงแค่สังเกตลมหายใจ, การสังเกตลมหายใจเหมือนการดื่มน้ำผึ้ง ในทุกช่วงเวลาล้วนหวานชื่น สังเกตลมหายใจ, หายใจเข้ามา—นี่คือความจริง, หายใจออกไป—นี่คือความจริง, นี่คือลมหายใจยาว—นี่คือความจริง, นี่คือลมหายใจสั้น—นี่คือความจริง… หลักการของการสังเกตลมหายใจคือความเป็นกลาง ต้องฝึกฝนทักษะในการสังเกตอย่างเป็นกลางนี้อย่างต่อเนื่อง จนกว่าจะเห็นธรรมจากลมหายใจ จนกว่าจะเห็นพระพุทธเจ้าจากการหายใจ โดยการสังเกตลมหายใจ สามารถฝึกสมาธิและสัมผัสถึงความสงบของร่างกายและจิตใจ; สามารถพัฒนาปัญญาและได้รับตามรัตนะ; สามารถเข้าใจและคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตที่ไม่ธรรมดาเหมือนพระพุทธเจ้า… …… การสังเกตลมหายในแบบเป็นกลาง มีเพียงร่างกายและลมปราณ ไม่มี “ฉัน”; การสังเกตลมปราณในแบบเป็นกลาง ไม่มีผู้หายใจ ลมปราณก็เหมือนมายา หายใจก็คือการหายใจกับร่างกายเอง หากแต่ละคนก็มีส่วนร่วมในการหายในตัวเอง หากแต่ละคนก็มีส่วนร่วมในการใช้ชีวิตร่วมกัน หากแต่ละคนก็มีส่วนร่วมกับสายลมแห่งโลก… ร่างกายนั้นกำลังหายในตัวเอง เหมือนเครื่องปั่นถั่วเหลืองทำงานเอง ร่างกายนั้นกำลังหายในตัวเอง เหมือนทีวีเปลี่ยนช่องโดยอัตโนมัติ ร่างกายนั้นกำลังหายในตัวเอง เหมือนเครื่องเล่นแผ่นเสียงเล่นเพลงด้วยตัวมันเอง ร่างกายนั้นกำลังหายในตัวเอง เหมือนสายลมแห่งโลกที่พัดไปโดยอัตโนมัติ… จากการดูแลรักษาลมหายใจ สามารถเห็นธรรมได้; จากการดูแลรักษาลมหายใจ สามารถเห็นความจริงได้, จากการดูแลรักษาลมหายใจ สามารถสัมผัสถึง “ไม่มีฉัน” ได้, จากการดูแลรักษาลมหายในทางปฏิบัติ ความเข้าใจกับประสบการณ์สามารถตรงกันกับพระพุทธเจ้า. เริ่มต้นด้วยการดูแลรักษาลมหมายใจก่อน จะมีหลายๆ ความคิดออกมาเบี่ยงเบนคุณ อย่าไปสน มุ่งมั่นที่จะดูแลรักษาลมนั้นต่อไป กลับไปที่จุดเดิมเสมอๆ จนกว่าใจกระจ่างแจ้ง จนกว่าเข้าใจกับ “ไม่มีฉัน” ได้ จนกว่าเข้าใจกับสิ่งที่ไม่ธรรมดาของชีวิต… อย่ามองข้ามเรื่องเล็กๆ ของการดูแลรักษาลมนะ สิ่งที่คุณต้องการมันสามารถให้คุณได้ มันเหมือนกับปลูกดินที่ไม่มีรูปทรง คุณตั้งอกตั้งใจกับมันมากเท่าไหร่ มันก็จะตอบแทนคุณมากเท่านั้น ในช่วงแรกไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้เพียงแค่ดูแลรักษาลมนั้นต่อไป ในช่วงกลางไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้เพียงแค่ดูแลรักษาลมนั้นต่อไป ในช่วงท้ายไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้เพียงแค่ดูแลรักษาลมนั้นต่อไป การดูแลรักษาลมนั้นคือวิธีที่ยอดเยี่ยม เป็นวิธีใหญ่ ที่สามารถเข้าถึงได้ ไม่เพียงแต่สามารถเข้าไปถึงต้นเหตุของทุกสิ่ง ยังสามารถหลุดพ้นอย่างแท้จริง ไม่ผิดหวังเลย ให้เพียงแค่ดูแลรักษาลมนั้นต่อไป! by-ศูนย์ฝึกสมาธิไท่หวา