只管呼吸を観察する 呼吸を観察することは、シンプルでありながら、巨大な意味と力を持つ普通で神秘的な方法です。 それを観察し続け、深く修行すれば、必ず貧しい者が宝を得るように、暗い中で明るさに出会うことができます。 呼吸を観察する、 初期はただ呼吸を観察し、 中期もただ呼吸を観察し、 後期もただ呼吸を観察する。 呼吸の観察は蜜のようであり、初め、中、後すべてが甘い。 呼吸を観察する、 息が入ってきた——これは事実です、 息が出ていった——これも事実です、 これは長い呼吸——これが現実です、 これは短い呼吸——これも現実です…… 呼吸の観察の要点は客観的であることです。 この客観的な観察能力を絶えず練習し続ける必要があります。 呼吸から法を見るまで、 呼吸の中から仏を見るまで。 呼吸の観察によって、 集中力を修持し、心身の安定を体験できます； 洞察力を発展させ、般若の目を得ることができます； 仏菩薩のように生命の不思議な使い方を理解し、親しむことができます。 …… 客観的に呼吸を観察するときには、 身体と呼吸だけで、「私」はありません； 客観的に呼吸を観察するときには、 息する者はいなく、息も幻のようです。 呼吸は身体のためのものです， 呼吸は自分自身のために息しています， 呼吸はすべての法則の共存です， 呼吸は天地との和風です…… 身体自身が息している、それは豆乳ミキサーが自動で働いているように， 身体自身が息している、それはテレビが自動で画面切り替えしているように， 身体自身が息している、それはレコードプレーヤーが自動で曲を再生しているように， 身体自身が息している、それは天地の風が自ずと吹いているように…… 呼吸を見ることで法を見ることができ； 呼吸を見ることで真実相を見ることができる， 呼吸を見ることで「無我」という事実を体験でき， 呼吸を見ることで見解と行証は諸仏と一致します。 まずはじめに， 呼吸を見ることから始めましょう， 様々な思考があなたを妨害します， 気にせず，ただひたすらに 呼吸を見ることだけしてください， 何度でも 呼吸へ戻り続けてください， 心意が清らかになるまで， 無我という体験に至るまで， 生命の不思議な使い方について認識し理解できるまで…… この「ただひたすらに 呼吸を見る」ことを軽視しないでください， あなたが望むもの全てそれは与えてくれます。 それは無形な土地種子までも似ています， あなたがどれだけ心血注ぐかによって，それだけ返ってきます。 初期には何か起こっても，ただひたすら 呼吸を見るだけ； 中期には何か起こっても，ただひたすら 呼吸を見るだけ； 後期には何か起こっても，ただひたすら 呼吸を見るだけ； この「ただひたすら 呼吸を見る」は妙法であり、大法でもあり、その深みに入れるものです。 それだけではなく，あらゆる法則の根源にも洞察でき，究極的な解放にも至ります，本当で虚偽ではありません。 ただひたすら 呼吸をご覧ください！
