เคล็ดลับการฝึกปฏิบัติในหนึ่งวัน
ก่อนเริ่มงานในตอนเช้า คิดไว้ว่าในวันนี้สิ่งที่ฉันทำด้วยกาย วาจา และใจจะต้องไม่เบี่ยงเบนจากธรรมะ ฉันต้องสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น และขยายความตั้งใจนี้อย่างต่อเนื่อง
ก่อนเข้านอนในตอนเย็นให้ย้อนกลับมามองตัวเอง: วันนี้ฉันได้ทำตามแผนที่วางไว้ในตอนเช้าหรือไม่? หากทุกสิ่งที่ทำมีความตั้งใจที่ถูกต้อง ควรคิดว่า วันนี้ฉันทำได้ดี ไม่มีการสูญเสียเวลา และรู้สึกยินดีและชื่นชมในคุณงามความดีของตัวเอง แบบนี้จะช่วยให้มีแรงผลักดันในการก้าวไปข้างหน้า หากไม่ได้ทำตามที่ตั้งใจไว้ ก็ให้คิดว่า “โอ้! แย่จัง! ฉันรู้ว่าฉันผิดพลาดและไม่ใส่ใจในการฝึกปฏิบัติ ปล่อยตัวไปตามความฟุ้งซ่านและนิสัยที่เป็นทุกข์ ในบางจุดฉันทำได้ไม่ดี ฉันไม่ได้รักษาสัญญาของตัวเอง” การตำหนิตัวเองแบบนี้พร้อมกับปรับเปลี่ยนจิตใจ ให้ตั้งปณิธานว่าจะไม่ทำผิดซ้ำอีกในวันพรุ่งนี้ นี่คือการฝึกปฏิบัติในหนึ่งวัน
โดย-ศูนย์ฝึกสมาธิไต้หวันอู่เหวยรุ่นใหญ่