기본적인 명상과 호흡법

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기초적인 좌선과 호흡 조절 좌선에 의한 호흡 조절 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 호흡을 깊게 들이쉬고 더 이상 들이쉴 수 없는 지점까지 간 후에 숨을 내쉬는 방법이나, 거북이 호흡법 등이 있습니다. 저는 자연 호흡법을 사용하여 좌선을 하고 있습니다. 이 … (계속 읽기)