Tại đây và bây giờ
1
Hạt giống chỉ có thể nảy mầm tại đây và bây giờ,
Đoá hoa chỉ có thể nở tại đây và bây giờ,
Quả chỉ có thể chín tại đây và bây giờ,
Dù bạn muốn bắt đầu một sự nghiệp, trải nghiệm niềm vui hay đạt được sự giải thoát,
Tất cả đều chỉ có thể xảy ra tại đây và bây giờ.
Đừng rời khỏi đây và bây giờ để tìm kiếm thành công,
Đừng rời khỏi đây và bây giờ để tìm kiếm bình yên,
Đừng rời khỏi đây và bây giờ để tìm kiếm hạnh phúc,
Đừng rời khỏi đây và bây giờ để tìm kiếm sự giải thoát,
Dù bạn muốn gì, đừng rời khỏi đây và bây giờ để hoạt động.
Tất cả mọi thứ chỉ tồn tại tại đây và bây giờ.
Không có gì có thể rời khỏi đây và bây giờ,
Có lẽ chỉ có trí tưởng tượng của con người là có thể – nhưng điều đó không đúng.
Bạn chỉ có thể thở ở đây và bây giờ,
Bạn chỉ có thể gặp gỡ quá khứ, tương lai ở đây và bây giờ.
2
Khi bạn lo lắng, hãy cố gắng trở về hiện tại,
Tại thời điểm này, bạn đang thở một cách khỏe mạnh chứ?
Hãy chú ý đến hơi thở đó, chỉ là hơi thở.
Hơi thở trong sạch, như thể bạn sẽ chỉ thở trong suốt cuộc đời này,
Không còn khả năng nào khác nữa.
Khi bạn đau khổ, hãy cố gắng trở về nơi này,
Tại nơi này mọi thứ đều ổn chứ?
Hãy chú ý đến mọi thứ xung quanh, chỉ cần chú ý đến tất cả:
Căn nhà yên tĩnh, bàn ghế im lặng, mặt đất đầy đủ nhưng không nói gì,
Đang bị cuốn vào những câu chuyện hư vô của chính mình…
Khi bạn bị những sự kiện gây cảm giác tội lỗi trong quá khứ bắt giữ,
Hãy quay về hiện tại, quan sát những cảm xúc nổi lên trong tâm trí bạn,
Xem nó một cách bình tĩnh, khách quan,
Xem sự phát triển, biến đổi của nó mà không thêm thắt gì vào đó,
Không bị nó lừa dối hay cuốn đi.
Khi bạn bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi về tương lai,
Hãy quay về nơi này, quan sát mọi thứ tồn tại khách quan ở đó,
Nhìn chằm chằm vào đó, tập trung vào đó,
Kéo bản thân ra khỏi cơn ác mộng đang mở mắt kia,
Về lại hiện tại, nơi này.
3
Vào những lúc bình thường, thường xuyên kiểm tra tâm trí của mình:
“Hiện tại tôi còn điều gì bất an không?”
“Ở nơi này tôi còn việc gì chưa hoàn thành không?”
Nếu có, trước tiên hãy xem xét những suy nghĩ đó,
Rồi sau đó hãy xem xét những điều bên ngoài.
Gọi bản thân trở lại hiện tại này, cùng với sự tồn tại chân thực nhất!
Luôn nhắc nhở bản thân rằng chỉ sống ở “hiện tại”,
Lặp đi lặp lại với chính mình “Tôi đang ở nơi này”,
Cảm nhận mặt đất dưới chân mình, cảm nhận chiếc ghế dưới mông mình,
Nhận thức cơ thể của mình…
Mọi thứ ở đây và bây giờ đều thật; mọi thứ rời xa hiện tại đều không thật.
Nơi này là một chốn an ổn;
Không còn đâu hơn nơi này;
Là nơi nhân từ hơn nữa tốt đẹp hơn.
Nơi này là một nơi tốt – thiên đường;
Những người thực sự trở về với hiện tại đã bước qua cánh cửa thiên đường.
4
“Ở đây và ngay lúc này” là một biểu tượng giải thoát;
Là sợi dây cứu giúp bạn từ cái hố ảo vọng mà các vị Phật Bồ Tát đã kéo xuống;
Là một hòn đảo an toàn giữa đại dương bao la;
Là nơi cho những người không biết bơi hoặc không phải thủy sinh đặt chân an toàn.
Muốn được giải thoát thì hãy đến với hiện tại;
Bốn chữ “Ở đây và ngay lúc này”,
Là thần chú vĩ đại; là thần chú ánh sáng lớn; gọi tên nó lên; niệm tụng nó;
Có thể cứu giúp con người thoát khỏi khổ đau; thật sự không giả dối.
Tất cả các hành giả đều niệm tụng điều này mà được giải thoát từ đó.
Có ai mà được giải thoát hay hạnh phúc mà không xảy ra ở “điểm hiện tại” đâu?
Gắn bó với “điểm hiện tại”;
Cơn cuồng phong cấp 12 cũng đừng mong đưa bạn đi.
Như một cái cây lớn; vươn sâu xuống đất; vươn cao lên trời; phát triển thay đổi theo chiều dọc.
Xin đừng trôi nổi trên dòng sông ảo vọng của “quá khứ”, “hiện tại”, “tương lai”;
Hãy khám phá tất cả những gì bạn muốn ngay ở “điểm hiện tại”!
Bốn chữ “Ở đây và ngay lúc này” chính là cứu chuộc;
“Ở đây và ngay lúc này” chính là nơi tự do giải thoát của bạn.
Nếu trái tim ảo vọng của bạn đã rời bỏ điểm hiện tại thì hãy quay lại;<
Về lại vị trí của bạn; nhìn xuống chân mình;<
Hãy để cuộc sống nở ra một đoá hoa chân thực ngay ở “điểm hiện tại”!