自分に空白の時間を与える機会

現代人は多くの文明病を抱えており、非常に恐ろしいです！これは仏教で言う「無明」の現象です。

これは苦しみの唯一の原因であり、悩みの別名でもあります。現代の生活環境の変化や生活様式の転換、
食習慣の不正常さに加え、精神的なストレスが大きすぎることが主な原因です。

精神的なストレスが過度になると引き起こされる精神疾患は非常に恐ろしいもので、通常は慢性病を伴います。
患者は往々にして自覚がなく、自分を大切にせず、ただそれに流されてしまい、体は年々劣化し、健康状態は必然的に悪化します！
周善為先生の経験によれば、癌の原因は多くの場合、大きすぎるストレスから来ており、適時にストレスを解放できないことによって形成されます。

今、私は徐々に自己ケアを学び始めており、自分の身体が適時にストレスを解放できるよう注意しています。
忙しい後には必ず自分に空白の時間を与える機会を作っています。以下は私自身が使っているストレス解消法であり、皆さんと共有したいと思います。

一. 仕事上の問題に固執せず、適時に気持ちを切り替えたり、必要な支援や助けを求めたりするべきです。
二. 毎日の仕事はリスト化し、一つ終わったら削除することで、多くの問題を心に抱え込まないようにします。
三. 不満を抱かない習慣を持ちましょう。刺激や抵抗、困難な状況には理解し変換する努力が必要であり、決して感情的になってはいけません。
四. 楽しみながら心身を養う趣味を持つことが大切です。例えば楽器演奏や囲碁・将棋・書道・絵画・テレビ・映画・園芸などがあります。
五. 心友となる良い友達と交わり、お互いに心声を打ち明けたり、その時々で励まし合ったりできる関係を築くことです。by-陳導