Cơ hội để cho bản thân được thư giãn
Bệnh văn minh của người hiện đại rất nhiều, thật đáng sợ! Đây chính là hiện tượng mà Phật giáo gọi là “vô minh”,
Đây là nguyên nhân duy nhất gây ra đau khổ, cũng là tên gọi khác của phiền não. Ngoài sự thay đổi của môi trường sống hiện đại, sự chuyển biến trong lối sống,
thói quen ăn uống không bình thường, tất nhiên, áp lực tinh thần quá lớn là nguyên nhân chính.
Áp lực tinh thần quá lớn gây ra các bệnh tâm thần rất đáng sợ, thường đi kèm với các bệnh mãn tính,
bệnh nhân thường không tự nhận thức và không yêu thương bản thân, để cho nó trôi nổi, cơ thể lâu ngày không được chăm sóc, tình trạng sức khỏe chắc chắn sẽ ngày càng xấu đi!
Theo kinh nghiệm của thầy Chu Thận Vị, nguyên nhân gây ung thư chủ yếu đến từ áp lực quá lớn và không thể giải tỏa kịp thời.
Bây giờ tôi bắt đầu học cách tự chăm sóc bản thân, luôn chú ý đến việc giải tỏa áp lực cho cơ thể đúng lúc,
sau mỗi lần bận rộn, tôi đều dành cho mình một cơ hội để thư giãn. Dưới đây là những phương pháp giải tỏa áp lực mà tôi sử dụng và muốn chia sẻ với mọi người.
Một. Không nên mãi bám víu vào những vấn đề công việc, nên kịp thời chuyển hướng và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp.
Hai. Mỗi ngày công việc cần được liệt kê rõ ràng, mỗi khi hoàn thành một việc thì xóa bỏ nó đi, đừng để quá nhiều vấn đề đè nặng trong lòng.
Ba. Không nên hình thành thói quen phàn nàn; khi gặp kích thích, trở ngại hay khó khăn thì phải biết thông cảm và chuyển hóa, tuyệt đối không được hành động theo cảm xúc.
Bốn. Cần có sở thích giúp thư giãn tâm hồn như đàn piano, cờ vua, sách vở, hội họa, xem ti vi, phim ảnh hay làm vườn… đều tốt cả.
Năm. Cần kết giao với những người bạn tri kỷ có thể chia sẻ tâm tư với nhau và động viên nhau đúng lúc. by- Trần Đạo