자신에게 비우는 기회를 주기
현대인의 문명병이 매우 많고, 정말 무섭습니다! 이것이 불교에서 말하는 “무명” 현상입니다,
이는 고통의 유일한 원인이며, 번뇌의 다른 이름입니다. 현대 생활 환경의 변화와 생활 방식의 전환,
식습관의 비정상적인 변화 외에도, 정신적 압력이 과도한 것이 주된 원인입니다.
정신적 압력이 과도하게 쌓이면 발생하는 정신 질환은 매우 무섭습니다. 보통 만성 질환과 함께 나타나며,
환자들은 종종 자신을 모른 채 방치하고, 몸이 오랜 시간 방치되어 건강 상태가 반드시 악화됩니다!
주선위 선생님의 경험에 따르면, 암의 원인은 대개 과도한 스트레스에서 비롯되며, 적시에 스트레스를 해소하지 못해 생긴다고 합니다.
현재 후학으로서 저는 서서히 자기 돌보는 법을 배우고 있으며, 언제든지 제 몸이 적시에 스트레스를 해소할 수 있도록 주의를 기울이고 있습니다.
바쁘게 일한 후에는 항상 자신에게 비울 기회를 주고 있으며, 아래는 제가 사용하는 스트레스 해소 방법을 여러분과 공유합니다.
첫째. 일에 대한 문제에 집착하지 말고 적시에 전환하고 적절히 지원과 도움을 요청해야 합니다.
둘째. 매일 작업 목록을 작성하고, 한 가지를 완료할 때마다 삭제하여 마음속에 너무 많은 문제를 쌓아두지 않도록 해야 합니다.
셋째. 불평하는 습관을 버리고 자극이나 저항, 어려움에 직면했을 때 잘 이해하고 변화를 꾀해야 하며 절대 감정적으로 행동해서는 안 됩니다.
넷째. 기분 전환과 성격 함양을 위한 취미를 가져야 하며, 예를 들어 악기 연주, 바둑, 독서, 그림 그리기, TV 시청, 영화 감상, 정원 가꾸기 등이 좋습니다.
다섯째. 마음을 터놓고 이야기할 수 있는 좋은 친구를 사귀어 서로 격려하고 응원할 수 있어야 합니다. by-천도